【大阪/神戸/西宮/体質改善サロン】糖新生ファスティング断食日

query_builder 2021/08/30
糖新生ファスティング
ファスティング、断食

【大阪/神戸/西宮/体質改善サロン】糖新生ファスティング断食日


大阪、神戸、西宮で体質改善サロンをお探しの方へ。


香櫨園(こうろえん)から徒歩3分のプライベートサロンVerite〜ヴェリテ〜です✨


Veriteでは、日々の食事とサプリメントのサポート

免疫力アップ、ダイエット、アレルギー、肌荒れ、貧血、体調不良など

お客様のお悩みに合わせた体質改善をご提案しております。


私自身も日々体質改善に取り組んでおり、

体質改善の集大成とも言える「糖新生ファスティング」

ただいま実践中です😊



今日は断食日!



基本コースなら朝から4食抜くのですが、

ライトコースでは朝昼のみ断食で

絶食中はなでしこさぷりで栄養を補います💊


写真は今日のお昼ご飯(サプリメント)。


私は普段からなでしこさぷりを愛用しているので

ファスティング中は飲む量を増やしています。



断食中は低血糖になるため、安静に過ごすよう指導されるファスティングが多いですが、


糖新生ファスティングではゆるゆると運動します👟


なぜなら、外から糖が入ってこない断食中こそ

体の脂肪を燃やして糖新生を行うチャンス✨


私はいつも断食直後にウエストが一回り小さくなるのを実感してます😍


断食日は身体がなんとかエネルギーを確保しようと、

疲労物質の乳酸ですらエネルギーとして使われるので、

普段では考えられないぐらい歩いても

筋肉痛になることもなく、

楽しく歩けてしまいます💕



もちろん、低血糖症状はあなどれないため、

運動時にはしっかり対策もお伝えします💡



今回私は7kmのウォーキングを目標に、

夙川沿いをゆるゆる8km歩いてきました🌿



夙川オアシスロードは絶好のお散歩スポット✨

糖新生ファスティングに挑戦される方は

ぜひ一緒に歩きましょ〜😊



たくさん歩いたのでお腹はすきますが、

普段の低血糖状態のように、

「何かを食べたくてしかたない」

「ちょっとお菓子をつまみたい」

「ソワソワして落ち着かない」

といったことはなく、

気持ちに余裕のある心地の良い空腹感です。



そして夜はお待ちかねのごはん✨

水分多めのおかゆと梅干し、昆布です😳


ファスティング、回復食

普段おかゆが食べたいと思うことはないですが、

ファスティング後のおかゆはどんなご馳走より美味しいですよ〜🥰


ライトコースはおかゆは夜のみで、

翌日からは準備食事と同じメニューを食べられます。


ファスティング中のメニューはインスタグラムでもご紹介してますので、

よければこちらもご覧ください。


Veriteのインスタグラムはこちら



ファスティングも折り返し地点。

残り7日間、最後までがんばります😊

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