【体質改善/ダイエット/肌荒れ/免疫力アップ】ファスティング準備食7日目
【体質改善/ダイエット/肌荒れ/免疫力アップ】ファスティング準備食7日目
西宮、芦屋、神戸、大阪で体質改善サロンをお探しの方へ。
香櫨園から徒歩3分のプライベートサロンVeriteです😊
糖新生ファスティングを始めてから1週間。
準備食の1週間が今日で終わりました✨
これまでのファスティングでは
「やっと1週間終わった〜💦」
という感じだったのですが、今回は
「もう準備食終わっちゃった😳」
というぐらい、
低血糖の症状も1日目のみでしたし、
何かをすごく食べたい衝動もなく、
あまり苦もなく過ごせました✌️
ファスティングのやり方は色々ありますが、
糖新生ファスティングのやり方は
準備食、回復食の1週間で
すごくしっかりご飯を食べます🍚
しいて言うなら、この1週間は
いつもよりご飯をたくさん食べるのが大変でした😂
そして、いつもより沢山食べてるのに
体重は減るんですよね✨
しっかり栄養バランスがとれて
エネルギー代謝ができている証拠です❤️
準備食1週間の効果は
体重 ー0.5kg
体脂肪 ー3%
骨格筋率 +1%
断食前にこの数字は嬉しすぎます😆✨
昨年に自宅が職場になってから
コロナも相まって運動不足すぎるので💦
今回のファスティングは筋肉を増やそうと
藤紫(アミノ酸のサプリ)をベースより増やして
毎日6包飲んでいるおかげかと💕
明日の朝から4食断食でしっかり脂肪を燃やします🔥
そして糖新生がしっかり行われていれば
乳酸すらもエネルギーに変えてしまえる日なので、
断食中に筋肉を落とさないように
明日は7km以上歩くのが目標です!
ゆるゆる過ごすために明日はお休みいただいておりますので
ご連絡のお返事は水曜日までお待ちくださいませ🙇♀️
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