【体質改善/ダイエット/肌荒れ/免疫力アップ】ファスティング準備食7日目 | 体質改善/なでしこさぷり | カウンセリングサプリで体質改善を目指すサロンとして美容の基礎知識を紹介します

【体質改善/ダイエット/肌荒れ/免疫力アップ】ファスティング準備食7日目

西宮、芦屋、神戸、大阪で体質改善サロンをお探しの方へ。

香櫨園から徒歩3分のプライベートサロンVeriteです😊

糖新生ファスティングを始めてから1週間。

準備食の1週間が今日で終わりました✨

これまでのファスティングでは

「やっと1週間終わった〜💦」

という感じだったのですが、今回は

「もう準備食終わっちゃった😳」

というぐらい、

低血糖の症状も1日目のみでしたし、

何かをすごく食べたい衝動もなく、

あまり苦もなく過ごせました✌️

ファスティングのやり方は色々ありますが、

糖新生ファスティングのやり方は

準備食、回復食の1週間で

すごくしっかりご飯を食べます🍚

しいて言うなら、この1週間は

いつもよりご飯をたくさん食べるのが大変でした😂

そして、いつもより沢山食べてるのに

体重は減るんですよね✨

しっかり栄養バランスがとれて

エネルギー代謝ができている証拠です❤️

準備食1週間の効果は

体重　ー0.5kg

体脂肪　ー3%

骨格筋率　＋1%

断食前にこの数字は嬉しすぎます😆✨

昨年に自宅が職場になってから

コロナも相まって運動不足すぎるので💦

今回のファスティングは筋肉を増やそうと

藤紫(アミノ酸のサプリ)をベースより増やして

毎日6包飲んでいるおかげかと💕

明日の朝から4食断食でしっかり脂肪を燃やします🔥

そして糖新生がしっかり行われていれば

乳酸すらもエネルギーに変えてしまえる日なので、

断食中に筋肉を落とさないように

明日は7km以上歩くのが目標です！

ゆるゆる過ごすために明日はお休みいただいておりますので

ご連絡のお返事は水曜日までお待ちくださいませ🙇‍♀️