【体質改善/ダイエット/肌荒れ/免疫力アップ】ファスティング準備食7日目

query_builder 2021/05/24
体質改善/なでしこさぷり
ファスティング、準備食

【体質改善/ダイエット/肌荒れ/免疫力アップ】ファスティング準備食7日目


西宮、芦屋、神戸、大阪で体質改善サロンをお探しの方へ。

香櫨園から徒歩3分のプライベートサロンVeriteです😊


糖新生ファスティングを始めてから1週間。


準備食の1週間が今日で終わりました✨


これまでのファスティングでは

「やっと1週間終わった〜💦」


という感じだったのですが、今回は


「もう準備食終わっちゃった😳」


というぐらい、

低血糖の症状も1日目のみでしたし、

何かをすごく食べたい衝動もなく、

あまり苦もなく過ごせました✌️



ファスティングのやり方は色々ありますが、

糖新生ファスティングのやり方は

準備食、回復食の1週間で

すごくしっかりご飯を食べます🍚


しいて言うなら、この1週間は

いつもよりご飯をたくさん食べるのが大変でした😂


そして、いつもより沢山食べてるのに

体重は減るんですよね✨


しっかり栄養バランスがとれて

エネルギー代謝ができている証拠です❤️


準備食1週間の効果は


体重 ー0.5kg

体脂肪 ー3%

骨格筋率 +1%


断食前にこの数字は嬉しすぎます😆✨



昨年に自宅が職場になってから

コロナも相まって運動不足すぎるので💦


今回のファスティングは筋肉を増やそうと

藤紫(アミノ酸のサプリ)をベースより増やして

毎日6包飲んでいるおかげかと💕



明日の朝から4食断食でしっかり脂肪を燃やします🔥


そして糖新生がしっかり行われていれば

乳酸すらもエネルギーに変えてしまえる日なので、

断食中に筋肉を落とさないように

明日は7km以上歩くのが目標です!


ゆるゆる過ごすために明日はお休みいただいておりますので

ご連絡のお返事は水曜日までお待ちくださいませ🙇‍♀️

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